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손톱에 세로줄이 생기는 이유 7가지와 관리법

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손톱에 세로줄이 생기는 이유는 여러 가지가 있습니다. 영양의 불균형, 철분 부족, 피부 질환, 노화와 건조함, 다이어트, 혈액순환 문제, 수분 부족까지 정말 다양합니다. 원인 및 관리법까지 살펴보겠습니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유

손톱에 세로줄이 생기는 이유가 되는 영양의 불균형을 도와 줄수 있는 여러가지 영양소가 풍부한 음식들
  • 영양의 불균형

손톱은 대부분 단백질인 케라틴으로 이루어져 있으며, 케라틴은 모발을 이루고 있는 성분이기도 합니다. 영양이 불균형하거나 부족하면 세로줄은 물론이고 모발이 약해지는 등의 모발건강에도 적신호가 나타납니다. 특히나 무리한 다이어트로 영양소가 부족해서 세로줄이 두드러져 보일 때에는 건강한 식사를 통해 고른 영양섭취와 함께 운동을 병행하시는 것이 좋습니다.철분 부족

  • 철분 부족

빈혈 증상이 있는 분이거나 특히 임산부의 경우 손톱의 세로줄이 생기는 경우가 많이 있습니다. 이런 경우는 빈혈 등으로 피가 모자란 경우입니다. 철분 부족을 진단할 수 있는 방법으로는 손톱을 꾹 눌렀다가 놓았을 때 붉은 혈색이 빨리 돌아오면 정상이고, 그렇지 못하고 서서히 돌아오면 혈액순환에 문제가 있을 수 있습니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유가 될 수 있는 피부 질환을 앍고 있는 여자
  • 피부질환

공장, 농사 등 손톱 아래 세균 침투가 빈번하게 발생할 수 있는 환경에서 일을 하시는 남성분들에게 자주 나타날 수 있습니다. 현장에서 작업을 하고 난 뒤 세균 침투를 막기 위해 손을 깨끗이 씻어주는 습관을 들여 예방하는 것이 좋습니다. 그리고 손톱 세로줄의 폭이 커지거나 갈색으로 변할 경우에는 양성 색소성 모반이거나 악성 흑색종이 원인이 될 수 있으니 반드시 병원에 가셔서 정확한 진단을 받아야 합니다.

  • 노화와 건조함

노화 또한 손톱에 세로줄이 생기는 이유 중에 하나입니다. 손톱 자체의 노화로 인해 세로줄이 생기는 것은 아니지만 손가락에 주름이 있으면 손톱에 영향을 주기도 합니다. 주로 세로줄은 노화와 건조함 때문에 생길 수도 있습니다. 특히 설거지를 할 때 고무장갑을 착용하지 않으면 세제가 자주 손에 닿는 경우에도 세로줄이 생기기도 합니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유가 되는 무리한 다이어트를 하고 있는 여자
  • 다이어트

손톱에는 90% 이상이 케라틴이라는 단백질 성분으로 구성되어있습니다. 그러나 극단적인 다이어트로 평상시보다 먹는 양을 줄이거나 영양분을 충분히 섭취하지 못할 경우에 손톱에 세로줄이 생기는 이유가 될 수 있습니다. 그러니 필수 영양소를 꼭 챙기면서 운동을 병행한 건강한 다이어트를 하시길 바랍니다.

  • 혈액순환 문제

혈액순환에 문제가 있으면 손톱에 세로줄이 생기는 이유가 됩니다. 그 이유는 손에 필요한 피가 제대로 순환되지 않으면서 단백질이 제대로 공급되지 않았기 때문에 생기게 됩니다. 만약 손발이 자주 저릴 경우를 동반할 때는 혈액순환의 문제를 갖고 있으니 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유가 되는 수분 부족으로 물을 마시려다 컵속의 물을 떨어뜨리고 있다
  • 수분 부족

사람의 몸은 60% 수분으로 이루어져 있습니다. 그만큼 수분을 많이 섭취해주는 것이 중요합니다. 만약 평소에 물보다 커피, 음료수를 많이 섭취했다면 그것보다는 의무적으로 물을 섭취하면서 몸에 수분을 보충해줘 손톱 세로줄이 생기지 않게 예방해주시길 바랍니다.

손톱은 우리 몸의 이상이 생겼을 때 알려주는 중요한 부위입니다. 그러니 손톱 세로줄이 생겼다면 대수롭게 여기는 것이 아니라 관심을 갖고 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 손톱에 세로줄이 생기는 이유는 이 외에도 잦은 네일아트, 편식, 음주, 흡연, 편식, 스트레스 등으로 손톱 세로줄이 생길 수 있다고 합니다. 여기까지 손톱에 세로줄이 생기는 이유에 대해 알아보았습니다. 아래에는 건강한 손톱 관리법에 대해 간략하게 정리해보았습니다. 참고해보시길 바라겠습니다.

손톱 관리법

손톱에 세로줄이 생기는 이유에서 손톱 관리를 하고 있는 여자
  • 충분한 휴식과 손톱 건강에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 드시면 세로줄이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 손톱의 구성물질은 단백질이므로 단백질이 풍부한 고기, 계란, 우유 등을 섭취해주는 것이 좋습니다. 또한 철분이 풍부한 굴, 조개, 깻잎, 견과류 등도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 손톱 표면에 세로줄 굴곡이 심하신 분들은 표면을 매끄럽게 정리한 후, 손톱 영양제를 꾸준하게 발라 주시는 것이 좋습니다. 하지만 한 번에 해결하려고 하지 말고 주기적으로 시간을 두고 손질해주시는 것이 훨씬 더 건강한 손톱을 만들 수 있습니다.
  • 손톱의 건조함을 해결하기 위해 핸드크림을 발라 주는 것을 생활화하여 건조해지지 않도록 하시는 것이 제일 좋은 방법입니다. 무리한 다이어트로 체중 감량을 하시는 것보다는 충분한 영양공급과 규칙적인 운동을 병행하면서 근육이 뭉치지 않도록 이완시켜 주시는 것이 좋습니다.

건강한 손톱을 위해서는 잦은 술자리나 흡연을 피하는 것이 좋습니다. 이상으로 손톱에 세로줄이 생기는 이유에 대해서 알아보았습니다. 이 밖에 티눈이 생기는 이유, 발바닥이 가려운 이유가 궁금하시다면 확인해 보시길 바라겠습니다.

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